如果您打算邀请几千个陌生人在您家住 4 年以上，您可能想了解谁会出现在您家门口。

大学也在思考同样的事情。

招生官这样做的主要方式之一是通过您的Personal Statement个人陈述。个人陈述是许多学院和大学（尤其是高选择性学校）申请过程中的主要组成部分的论文。它的长度可能有所不同，但大多数个人陈述（为 Common App 或 Coalition 编写）往往接近 650 个单词，并且将帮助读者了解您是谁以及您看重什么。

什么是pERSONAL sTATEMENT个人陈述？

注意：以下是其较长、更深入的文章的更短、更一般的版本。 

在 CEG，我们通常将Personal Statement个人陈述（针对大学申请流程，也有针对其他类型申请的个人陈述，例如奖学金）定义为一篇文章，帮助学校了解您所带来的价值观、技能、兴趣和品质。那个校园和社区。学校用它来了解你是谁，以及在某些方面，你和学校如何相处。 

申请的其他组成部分——你的成绩单、考试成绩、推荐信、活动清单等——让他们了解你的学术成就和重点。如果个人陈述与这些内容相吻合，那就太好了（如果你参加了大量以 STEM 为主题的课程，在实验室实习过，并且收到了化学老师的推荐信，然后你写了一篇关于想要如果你是美术专业的学生，​​这可能会引起一些混乱，甚至会引发危险信号），个人陈述的目标不仅仅是展示你的学术兴趣和成就。相反，它的目的是帮助他们了解这些事物背后的人性——那些塑造了你的时刻、经历和见解。

为了让您更直观地感受到这一点：很多年（很多）年前，我在一个暑期教学项目中工作，有一个夏天，碰巧有九个名叫保罗·金（Paul Kim）的学生。他们每个人都有相似的成绩、考试成绩、兴趣、活动……从纸面上看，他们可能看起来像是同一个人。但他们没有。与他们相处几分钟后，您就知道了这一点。

但大学真正了解这一点的唯一途径是通过他们的论文。

在我们深入探讨你的个人陈述中应该包含哪些内容之前，本文还没有提到一些内容：

• 这不是一篇典型的 5 段英语课堂论文，有介绍/论证论文/3 个正文段落/结论，有点像介绍。

• 这不是简历。

• 它不仅仅是一篇日记条目（*尽管某些结构方法可以与其中有相似之处）。

• 这不是一篇学术论文，尤其不是一篇回避“我”这个词的论文。

您的Personal Statement个人陈述中应包含哪些内容？

“展示你是谁”可能感觉有点模糊。因此，这里有一个更清晰的方法：我们认为，展示你是谁的最简单方法是通过展示你的价值观——通过塑造你的价值观的时刻、故事和经历，以及展示你如何体现这些价值观。为了更清楚地了解您的价值观，请花 5-10 分钟完成我们的价值观练习。

您的个人陈述中是否必须包含学术和职业目标？没有。如果您清楚这些是什么，您绝对可以。但你不需要这样做——大学明白你可能还不知道。对于许多学校来说，您还有机会在“为什么选择我们”或“为什么选择专业”补充材料中讨论学术和职业抱负。

根据我们的经验，大学本科录取的优秀个人陈述（至少）展示了以下四个品质：

核心价值观——我们在这里冒着重复的风险，因为我们认为展示你的价值观是非常重要的。

洞察力/反思——例如，您是否思考过为什么这些时刻/经历对您很重要？你培养了反思的能力吗？

脆弱性——你的文章是否提供了让我们读者感觉与你更亲近的时刻？你的心通过了吗？

手艺——你的论文是否表明你已经准备好在大学写作？

写你的personal statement个人陈述

如果您想要从集思广益到完善的分步指南，请前往该链接。

我将在这里介绍快速版本。

我们认为有两种基本的结构方法适用于任何人（实际上每个人都可以使用其中一种，并且仍然写出完全不同的、引人注目的文章）。

蒙太奇结构——一系列的经验和见解，通过主题线索连接起来。例如，5 个不同的“家”可以探索您 5 个不同的侧面。

叙事结构— 经典的西方故事结构，大致同样关注 a) 您面临的挑战，b) 您对这些挑战做了什么，以及 c) 您学到了什么。段落和事件有因果关系。

头脑风暴

如果你没有做上面的价值观练习，那就去做——这将是你所写内容的基础。

我们发现其他一些对学生非常有帮助的头脑风暴：

• 本质对象练习

• 细节练习

• 我想让大学知道的关于我的一切

• 感受和需求练习（通常用于叙述）

提纲

良好的大纲可以让你更清楚地了解一篇文章是否可行，从而节省你大量的时间，并让你更轻松地构建你的初稿。

对于蒙太奇，您需要概述主题线索的不同实例（例如“家”）如何通过生活中的不同经历与不同的价值观联系起来。

为了叙述，您需要概述我们上面提到的三个方面：

a) 您面临的挑战

b) 你对他们做了什么

c) 你学到了什么。

起草

概述了上述要素后，就可以开始起草工作了。如果可能的话，我们强烈建议您仔细阅读多个草案。我们网站上的大多数（如果不是全部）示例论文都经过了 5 个以上的草稿。

知道您将进行多次修改也使撰写初稿变得更容易 - 您的目标是把它写下来，而不是在第一次拍摄时就“正确”。这种心态往往有助于缓解焦虑和写作障碍。

修改

当你修改时，我们可以给你的最好的一般建议之一就是大声朗读你的文章。并尝试从一个完全陌生的人的角度来阅读。 

大声朗读将帮助您注意到在脑海中阅读时可能错过的问题。从陌生人的角度阅读将有助于确保你不会依赖大脑中需要出现在页面上（但实际上没有出现）的东西。

如果你想修改你的开头，这里有 9 种可能的技巧。

结局？这里有10 种不同的方法。

本《五步修改论文》指南将帮助您增强论文的清晰度和流畅度。这篇关于构建更好的过渡的文章也将如此。

您也可以尝试将您的文章读给值得信赖的家庭成员、老师或朋友听。他们可能会给你一些建设性的反馈，让你的作品更容易被其他人理解或理解。

如果您想更详细地探索上述任何内容，请查看我们的撰写个人陈述的终极指南。

个人陈述示例

蒙太奇——《龙》线索

I’ve always been a hardcore dragon enthusiast; there are so many types of dragons, each of them with powerful mythologies. But there are certain ones I am constantly drawn to because I recognize them in parts of myself.  

Quetzalcoatl– The Aztec God of Creation. 

According to the Aztecs, Quetzalcoatl created the human race from nothing but bones. Although I’ve never built my own Frankenstein’s Monster, I have built robots. I’m addicted to creating decision matrices, and to the thrill of seeing each bot work, knowing I’ve assembled everything correctly. I’ve also traveled with my school to build houses for the homeless of Tecate, Mexico. It was my first time using a hammer–I got hooked on the weight of it in my hand, and the ache in my arm afterward, knowing that I had built someone a home. Though I took great pride in it, I saw firsthand the limits of human labor. One house per week is simply not enough; I realized that, to help the most people, logic-based technology, like what I was using in robotics, could improve upon what humans can do. Efficiencies like this are what drive my desire to be an engineer.

我一直是龙的铁杆爱好者；龙的种类很多，每种龙都有强大的神话。但有些东西我经常被吸引，因为我在自己的一部分中认识到它们。  

羽蛇神——阿兹特克创造之神。 

根据阿兹特克人的说法，羽蛇神仅用骨头创造了人类。虽然我从未建造过自己的弗兰肯斯坦怪物，但我建造过机器人。我沉迷于创建决策矩阵，并沉迷于看到每个机器人工作时的兴奋，因为我知道我已经正确地组装了所有内容。我还和我的学校一起为墨西哥特卡特的无家可归者建造房屋。这是我第一次使用锤子——我被它在我手里的重量所吸引，之后我的手臂感到疼痛，因为我知道我已经为某人建造了一个家。尽管我对此感到非常自豪，但我亲眼目睹了人类劳动的局限性。每周一套房子根本不够；我意识到，为了帮助大多数人，基于逻辑的技术（就像我在机器人技术中使用的技术一样）可以改进人类的能力。这样的效率激发了我成为一名工程师的愿望。

Kulshedra– The Albanian dragon of the Apocalypse

Like this dragon, I too, am always tripping over myself. Although I don’t have a tail, I’m always breaking things: my Nintendo 3Ds, my laptop, my phone. I break myself sometimes too: my self-esteem, my confidence. Being clumsy is rough, especially when you’re clumsy in more ways than one. Thankfully, my knack for building things also applies quite well to fixing them. I’ve learned to repair electronics, and to forgive myself and get back up when I trip. Perhaps I’m not quite the catalyst for the end of the world, but the chaos that I embody has taught me that you can’t prevent or prepare for everything. I’ve learned to go with the flow, and how to cope and recover when it doesn’t move in my favor.

Kulshedra——启示录中的阿尔巴尼亚龙

我也像这条龙一样，总是被自己绊倒。虽然我没有尾巴，但我总是会弄坏东西：我的任天堂 3D、我的笔记本电脑、我的手机。有时我也会打破自己：我的自尊，我的自信。笨拙是很艰难的，尤其是当你在多种方面都笨拙时。值得庆幸的是，我构建事物的技巧也非常适用于修复它们。我学会了修理电子产品，学会了原谅自己并在绊倒时重新站起来。也许我并不是世界末日的催化剂，但我所体现的混乱告诉我，你无法阻止或为一切做好准备。我学会了随波逐流，以及当事情不利于我时如何应对和恢复。

Fuzanglong– The Chinese Volcano Maker 

I live in a world of fire. Although I can’t quite light candles with my breath, I can light them with a match, and that’s exactly what I do on my favorite holiday: Diwali. The popping of firecrackers mixing with the laughter of my brother and cousins is my favorite sound in the whole world.  I was raised in a Hindu household, and we like things hot. I can eat a chili whole, and nothing is better than a plate of steaming biryani fogging up my glasses and burning my tongue. We speak rapid-fire Hindi at home, and it’s louder than any volcanic eruption. The culture I have grown up in has taught me to keep my family, blood-related or not, close to my heart. So while I can’t exhale fire, I never have to look far to find a flame.  

扶藏龙——中国的火山制造者 

我生活在一个火的世界里。虽然我不能完全用呼吸点燃蜡烛，但我可以用火柴点燃它们，而这正是我在我最喜欢的节日：排灯节时所做的。鞭炮的爆竹声与我兄弟和表兄弟的笑声混合在一起，是全世界我最喜欢的声音。我在一个印度教家庭长大，我们喜欢热的东西。我可以吃整个辣椒，没有什么比一盘热气腾腾的印度比尔亚尼菜让我的眼镜起雾、灼伤我的舌头更好的了。我们在家里讲快速的印地语，声音比任何火山喷发都要响亮。我成长的文化教会我要时刻关注我的家人，无论是否有血缘关系。因此，虽然我无法呼出火焰，但我从来不需要走很远就能找到火焰。  

Ryūjin– The Japanese God of the Sea

I used to fear the ocean. I was afraid of being pulled under a wave, so I rarely left the edge of the sand. It took time, but I’ve found the confidence to splash far into the water, where the ground sinks away. When I decided to create my own video game, it took many tries to get it right.  But I knew from the waves that there are two types of courage in the world: the courage to start something, and the courage to start over.  I’ve learned that the latter is harder to find than the former, and though it might be unpleasant, it’s better than getting swept out to sea.  

The dragons within me are powerful, fierce, and independent, but also gentle, helping, and kind. They remind me that I’m capable, that I have the power to take something and change it. They teach me how to be the absolute best I can be, and they push me to claw my own path to triumph.

龙神——日本海神

我曾经害怕大海。我害怕被海浪卷走，所以很少离开沙子的边缘。这需要时间，但我找到了信心，可以溅入水中，地面逐渐下沉。当我决定创建自己的视频游戏时，我进行了多次尝试才成功。但我从海浪中知道，世界上有两种勇气：开始的勇气，和重新开始的勇气。我了解到后者比前者更难找到，虽然这可能会令人不快，但总比被卷入大海要好。  

我体内的龙强大、凶猛、独立，但也温柔、乐于助人、善良。他们提醒我，我有能力，我有能力接受并改变它。他们教我如何做到最好，并推动我走上自己的胜利之路。

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笔记/分析

结构：

这篇文章很好地说明了如何使用主题线索来构建一个蒙太奇，这些蒙太奇是关于你是谁的看似互不相关的方面。虽然使用更常见的线程/主题是完全可以的（例如，我们已经看到了许多“食物”蒙太奇），但找到像“龙”这样不太常见的东西可以更容易脱颖而出。

这种结构方法帮助作者实现个人陈述的主要目标之一：每个段落都通过特定的时刻、经历和反思让我们对作者是谁以及他们看重什么（工程师、人道主义、修补匠等）有新的见解，并且我们对他们的文化认同和价值观、智力兴趣和职业重点有了一些了解。

作者使用了优美、清晰的开头和结尾。作者并没有过分依赖钩子，而是使用了一些能够引起读者兴趣的措辞（“铁杆龙爱好者”意味着什么？你这是在往哪里走？），然后明确地设定了身体的方向（不同的龙=我的不同部分），并允许身体本身承担起观众兴趣的重任。结论有效而简洁，与作者在正文中阐述的价值观和品质相联系。

内容：

不同的正文段落很好地帮助我们了解谁将出现在我们大学的门口（与此相关 - 当您阅读下一篇示例文章时，请注意这两个学生对您的感觉有多么不同，以及这是如何产生的他们提供的不同经历和反思）。龙本身很有趣，并且表现出探索的深度（我不知道其中一些龙的存在，了解它们很有趣）。但更重要的是，这些段落通过不同的追求和经历凸显了不同的价值观。作者很好地提供了这两种脆弱的时刻（例如，“就像这条龙，我也一样，总是被自己绊倒。虽然我没有尾巴，但我总是打破东西：我的任天堂 3D，我的笔记本电脑、我的手机。有时我也会伤害自己：我的自尊、我的自信。

叙述例子

“Salasha!” My parents called from upstairs. My grandfather named me: ‘Sa’ for Saraswathi, ‘La’ for Lakshmi, and ‘Sha’ for Shakthi, the Hindu goddesses of knowledge, prosperity, and power respectively. This meaning behind my name created the central mantra of my life: knowledge provides the power to become prosperous. Little did I know that answering my parents’ call to come upstairs would lead me to discover that the father I admired and loved was not my biological father. This knowledge rendered an indomitable feeling of powerlessness in me.

It didn’t make any sense. But it did, all the same. All those vague memories of being present at my parents’ wedding, those times where I was denied access to the old photo albums--the pieces seemed to now come together. My first barrier of defense was to falsely claim that I somehow knew it all along. I was determined to be strong in front of my parents, to nonchalantly brush this off as a part of the past. 

I may have tried to fool my parents, but I wasn’t fooling myself. My brother was now my half-brother, my grandmother was suddenly my step-grandmother, and so on for my “father’s” entire family. I was devastated and no longer recognized myself. Who was I? Where did I come from? Why do I deserve this? These questions plagued me for the next few years.

So, I immersed myself in fictional tales. I found synergy in the estranged child genius Artemis Fowl and the passionate fight for minor emancipation in My Sister’s Keeper. I discovered a quiet, strong power in books that empowered me with all the knowledge I thought I needed to take care of myself. Nevertheless, a part of me knew that closing myself off from real human connection was only a coping mechanism to ‘protect’ myself from insecurity and distrust.

While I was creating my own fictional solitary version of a family, I was also beginning life in a brand new school. Looking up from books one day I found myself in an assembly run by an overly energetic yet welcoming group of people known as Leadership. With cheers reverberating in my ears that night, I accepted what I had been brushing under the carpet  for so long--I genuinely missed being a part of something larger than myself. Leadership showed me a model of family that I wanted to participate in: honesty and assertive communication.

Leadership has taught me confidence, but also how to find power in vulnerability. I slowly regained my ability to trust other people, which in turn led to bursting out of my self-imposed bubble, including my current position as Senior Class Vice President.

Though I still engage in solitary acts, I now discern a clear line between being alone and being lonely. I go to concerts alone, but I see it as a connective experience. In a room full of strangers, we are all bonded by sharing the same joy. Learning to share my solitude with others felt like inhaling petrichor: the smell of the earth after rain, when everything is completely cleansed. I learned also to connect with my family again. Intentionally distancing myself didn’t do anyone any good, including me. Ironically, a whole journey that started with a betrayal of trust has made me more trusting.

And so I carry my name sometimes as a blessing and sometimes as a burden. I take strength from those goddesses, and have been able to gain an inkling of their wisdom. I may not have the power to rewrite my past, but I do have the power to control how I navigate the future and the ability to feel connections with people that I have yet to meet. This to me is the very essence of prosperity.

“萨拉莎！” 我父母从楼上打来电话。我的祖父给我取名：“Sa”代表萨拉斯瓦蒂（Saraswathi），“La”代表拉克希米（Lakshmi），“Sha”代表沙克蒂（Shakthi），分别是印度教的知识、繁荣和权力女神。我的名字背后的这个含义创造了我生命的中心咒语：知识提供了致富的力量。殊不知，响应父母的召唤上楼后，我才发现，我敬佩和爱戴的父亲并不是我的亲生父亲。这些知识让我产生了一种不屈不挠的无力感。

这没有任何意义。但无论如何，它确实发生了。所有那些参加我父母婚礼的模糊记忆，那些我被拒绝访问旧相册的时光——这些碎片现在似乎都聚集在一起了。我的第一道防线就是谎称我一直都知道这一点。我决心在父母面前坚强起来，淡然地把这件事当作过去的一部分。 

我可能试图欺骗我的父母，但我没有欺骗自己。我的兄弟现在是我同父异母的兄弟，我的祖母突然成为我的继祖母，对于我“父亲”的整个家庭来说也是如此。我彻底崩溃了，我不再认识自己了。我是谁？我从哪里来？为什么我应得这个？这些问题在接下来的几年里一直困扰着我。

于是，我沉浸在虚构的故事中。我在疏远的天才儿童阿耳特弥斯·福尔和《姐姐的守护者》中为未成年人解放而进行的激烈斗争中找到了协同作用。我在书籍中发现了一种安静而强大的力量，它赋予我照顾自己所需的所有知识。然而，我的一部分知道，将自己与真正的人际关系隔离开来只是一种应对机制，以“保护”自己免受不安全感和不信任的影响。

当我创造自己虚构的孤独家庭时，我也在一所全新的学校开始生活。有一天，我从书本中抬起头来，发现自己身处一个由一群精力充沛但热情好客的人组成的集会中，这些人被称为“领导力”。那天晚上，欢呼声在我耳边回响，我接受了我长期以来一直隐藏在地毯下的东西——我真的很怀念成为比我自己更伟大的事物的一部分。领导向我展示了我想要参与的家庭模式：诚实和自信的沟通。

领导力教会了我信心，也教会了我如何在脆弱中找到力量。我慢慢地恢复了信任他人的能力，这反过来又导致了我自我设下的泡沫的破灭，包括我目前担任高级副校长的职位。

虽然我仍然从事孤独的行为，但我现在在孤独和孤独之间有了清晰的界限。我独自去听音乐会，但我认为这是一种联系的体验。在一个充满陌生人的房间里，我们因分享同样的快乐而紧密相连。学习与他人分享我的孤独感觉就像吸入petrichor：雨后、一切都被彻底净化时泥土的气味。我还学会了再次与家人联系。故意疏远自己对任何人都没有任何好处，包括我。讽刺的是，从背叛信任开始的整个旅程却让我变得更加信任。

所以我有时把我的名字当作祝福，有时当作负担。我从那些女神那里获得了力量，并且能够领略到她们的智慧。我可能没有能力重写我的过去，但我确实有能力控制我如何驾驭未来，并有能力感受到与我尚未见过的人的联系。对我来说，这就是繁荣的本质。

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笔记/分析

结构：

我们想提供这个例子是因为，除其他外，它很好地展示了叙事结构——甚至是 a) 挑战 + 效果 b) 我做了什么以及 c) 我学到了什么的一部分。

因为它特别重要，所以我们要强调的是，一般只有大约三分之一的叙述应该关注挑战及其对你的影响——同样，个人陈述的主要目的之一是向我们展示你是谁，我们从你所做的事情以及从你生活中的挑战中学到的东西比我们从挑战本身中学到的要多得多。

本文结构中还有其他一些非常值得效仿的元素：

它的简介很好地吸引了我们（有片刻的悬念），然后清楚地设置了推动叙事前进的冲突。虽然并非每个叙述都必须在第一段中这样做，但您的读者通常会感谢您的这种清晰度。

它的身体提供了明确的行动来应对挑战，显示出不断增长的能力（从阅读，但后来认识到这是回避，到拓展并与学校/社区建立联系）。

它的结局提供了一些最终的洞察/反思，同时给我们一种结束的感觉。

内容：

内容和结构与叙事的这三个组成部分密切相关。这个结构弧可以让你展示你如何通过你的经历成长和改变，为什么它们对你很重要，以及为什么你觉得这些对于读者理解你是谁至关重要。请注意，本文的大部分内容都集中在她对最初的经历做出的反应，随着成长和成熟，以及她通过这些选择学到了什么。

作者提供了很好的、具体的细节，帮助我们理解她的故事（例如，“我在疏远的儿童天才阿耳忒弥斯·福尔和《姐姐的守护者》中为未成年人解放而进行的激烈斗争中发现了协同作用）。我在书中发现了一种安静而强大的力量，它赋予了我照顾自己所需的所有知识。” 而不仅仅是“阅读帮助我应对。”）。有些脆弱的时刻会让我们感觉与她更亲近（比如承认“我可能试图欺骗我的父母，但我并没有欺骗自己”，甚至是分享这种不稳定经历的整个想法。）这篇文章最有力的方面是作者的反思（比如“尽管如此，我的一部分知道，将自己与真正的人际关系隔离开来只是‘保护’自己免受不安全感和不信任的一种应对机制。”或“学习”与他人分享我的孤独感觉就像吸入 petrichor：雨后泥土的气味，当一切都被完全净化时。”或其他几个）。

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